Les émotions jouent un rôle crucial en nous permettant de décoder notre interaction avec le monde qui nous entoure et de répondre adéquatement à nos besoins fondamentaux. Habituellement, nous parvenons à maintenir un équilibre émotionnel harmonieux. Cependant, il arrive parfois que notre état émotionnel se déséquilibre, engendrant un sentiment de malaise, une préoccupation persistante, voire même une sensation d'impuissance.
La pratique de la Pleine Conscience nous offre des outils puissants pour nous connecter consciemment à nos émotions et les utiliser de manière constructive. Elle nous enseigne que des concepts tels que l'ancrage, l'auto-compassion, l'accueil inconditionnel, la patience et l'empathie sont des ressources concrètes pour réguler nos états émotionnels, améliorer nos relations interpersonnelles et prendre des décisions plus éclairées. En cultivant ces compétences, nous pouvons véritablement tirer parti de nos émotions pour une vie plus épanouissante et une meilleure compréhension de nous-mêmes.
CONTENU
Jour 1 « je suis » :
- Le cycle de contact avec les émotions
- L’empathie
- Les attributs de la Pleine Conscience
- Les pratiques et méditations simples et courtes
- L’intégration des pratiques au quotidien
Jour 2 « nous sommes » :
- La place de l’empathie dans la relation
- La (sur)charge émotionnelle
- La joie et la gratitude
- Les pratiques et méditations simples et courte
- L’intégration des pratiques au quotidien
OBJECTIFS
- Apprendre des pratiques simples et courtes pour réguler notre état émotionnel
- Intégrer ces pratiques sans avoir à ajouter une tâche supplémentaire au quotidien
- Comprend le rôle des pensées, des émotions et de nos attitudes sur notre santé et notre qualité de vie
- Développer son intelligence émotionnelle dans la prise de décision, l’apprentissage et les tâches au quotidien
- Equilibrer la relation entre soi et les autres (proches, bénéficiaires, clients, patients)
PUBLIC CIBLE
Tout public
NOMBRE DE PARTICIPANT-E-S
Limité à 12 personnes
DELAI D'INSCRIPTION : 13 septembre 2024
