CONTENU
Les frontières entre vie privée et professionnelle s’estompent de plus en plus et le numérique est devenu omniprésent dans nos vies. Penser à tout, tout le temps – la planification et l’organisation de tâches (invisibles) au quotidien représentent souvent une lourde charge cognitive. Ce cours s’adresse aux personnes désirant se réapproprier leur quotidien et alléger leur charge mentale, avec, comme fil conducteur, une approche pragmatique et créative, issue de l’innovation : le Life Design – le façonnage de vie. Durant le cours, nous travaillerons en co-création pour rendre visible les charges invisibles du quotidien et identifier des leviers d’action individuels permettant de mieux répartir les tâches et responsabilités.
OBJECTIFS
Les participant·e·s
- comprennent le concept de la charge mentale et ses liens avec les croyances limitantes et
- découvrent des outils ludiques et efficients pour alléger et rééquilibrer leur charge mentale
- s’immergent dans l’approche du Life Design avec des méthodologies participatives et créatives issues de l’innovation et de la psychologie positive
- élaborent un prototype et plan d’action pour réduire leur charge mentale au quotidien
PUBLIC CIBLE
- Personnes fatiguées de toujours devoir penser à tout en tout temps
- Toute personne désirant retrouver un équilibre en façonnant de manière consciente et active son quotidien – peu importe qu’elle soit en couple, célibataire, avec ou sans enfants
NOMBRE DE PARTICIPANT-E-S
Limité à 12 personnes
DELAI D'INSCRIPTION : 1 avril 2024
