Findest du auch, dass das Leben unter 21 spannend ist – aber manchmal auch ganz schön stressig?
Fühlst du dich von Ausbildung, Schule, Sport, Familie oder Freunden unter Druck gesetzt?
Hast du manchmal das Gefühl, dass Erwartungen von aussen oder dein eigener Anspruch manchmal zu viel werden?
Fragst du dich, wie du trotz Druck und Erwartungen cool bleiben und deine Energie gezielt einsetzen kannst?
In diesem Kurs entdeckst du, wie du mentale Stärke aufbaust: für mehr Gelassenheit, Klarheit und Power im Alltag. Einfach, praktisch und direkt für dich nutzbar.
Ziele
Ich ...
- lerne Mentaltechniken kennen, die ich sofort in Schule, Ausbildung oder Sport anwenden kann
- gehe gelassener mit Stress, Leistungsdruck und Erwartungen um
- stärke mein Selbstvertrauen und baue ein positives Selbstbild auf
- entwickele Routinen, die mir helfen, auch in schwierigen Phasen dranzubleiben
- setzte mir klare Ziele und verfolge sie Schritt für Schritt
- weiss, wie ich mich selbst motivieren kann und meine Energie gezielt für das einsetze, was mir wichtig ist
Inhalt
Mit kurzen Inputs, interaktiven Aufgaben und vielen praktischen Übungen, sowie Reflexionsphasen erarbeiten wir uns folgende Inhalte:
- Mentaltraining zum Erreichen von persönlichen Zielen
- Selbstbild und Denkfehler
- Umgang mit Druck und hilfreiche Routinen
- Strategien zur Stressbewältigung
- Ziele und Strategieplan
- Langfristige Motivation
Adressatenkreis: Junge Personen U21, welche ihr Leben selbst gestalten, Stress abbauen und Erfolg haben wollen
Anmeldung: Melden Sie sich zur Gewährleistung der Planung frühzeitig an, idealerweise bis zur Abmeldefrist.
Ansonsten sind Anmeldungen möglich, solange das Anmeldeformular auf unserer Webseite geöffnet ist.
Abmeldung: Bis spätestens am Donnerstag, 16. Juli 2026
