Die Anforderungen im Alltag und die Vielzahl an Rollen wachsen stetig. Ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Privatleben ist jedoch entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit.
Genau das lernst du in diesem Kurs: deine Life-Balance aktiv zu gestalten – mit Impulsen und praktischen Strategien, damit du den Alltag mit mehr Gelassenheit und Energie meisterst.
Ziele
Ich ...
- erkenne die zentralen Einflussfaktoren auf meine Life-Balance.
- analysiere meine eigene Lebenssituation und identifiziere persönliche Ressourcen und Belastungen.
- entwickle Strategien zur Priorisierung und Selbstfürsorge.
- formuliere individuelle Massnahmen, um beruflichen und privaten Anforderungen gesund und zufrieden begegnen zu können.
Inhalt
Der Kurs kombiniert kurze Inputs mit Reflexion, Erfahrungsaustausch und praktischen Übungen. Du arbeitest an deiner eigenen Lebenssituation und entwickelst konkrete Handlungsschritte für deine Work-Life-Balance.
- Reflexion der persönlichen Lebensbereiche: Beruf, Familie, Freizeit und Selbstfürsorge
- Grundlagen zu Stress, Erholung und Vereinbarkeit von Lebensrollen
- Praktische Methoden zur Priorisierung und Zeitgestaltung
- Übungen zur Abgrenzung, zum Umgang mit Erwartungen und zur Selbstfürsorge
- Erfahrungsaustausch und Erarbeitung konkreter Handlungsschritte für deinen Alltag
Adressatenkreis: Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige, die ihre verschiedenen Lebensbereiche bewusster in Einklang bringen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse besser ausbalancieren wollen, um ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit nachhaltig zu stärken.
Anmeldung: Melden Sie sich zur Gewährleistung der Planung frühzeitig an, idealerweise bis zur Abmeldefrist.
Ansonsten sind Anmeldungen möglich, solange das Anmeldeformular auf unserer Webseite geöffnet ist.
Abmeldung: Bis spätestens am Donnerstag, 30. April 2026
