Dich beschäftigen tausend Dinge und was gerade in der Welt passiert juckt dich auch nicht wenig. Ärger Zuhause oder im Geschäft sind das Tüpfli auf dem i und allgemein macht gar nichts mehr Spass. Der Schlaf kommt zu kurz, was kontraproduktiv für den Stresspegel und dein Suchtverhalten (Essen, Rauchen, Trinken, Arbeiten usw.) ist.
Ziel
Mentale Siestas können dir den Tag und manche Beziehungen retten, persönliche sowie geschäftliche. Im «Fahr-mal-runter-Seminar» kriegst du umsetzbare Tools in die Hand, welche dir helfen entspannter zu sein, Ängste abzubauen, abzuschalten und so besser schlafen zu können.
Inhalt
- Stress lass nach. Hintergrundwissen
- Der bewusste Umgang mit Druck
- Angst abbauen – aber wie?
- Persönliches Wohlbefinden, Tools und Theorien
- Meditation und autogenes Training nutzen
- Entspannen und besser schlafen können
- Mit mentalen Siestas in innerer Balance sein
- Persönliche Umsetzungsstrategie
Adressatenkreis: Alle interessierten Personen
Anmeldeschluss: Freitag, 1. November 2024
