Est-ce possible de gagner du temps au travail pour gagner en temps de vie ? Comment déplacer le curseur pour rétablir l’équilibre qui donne accès à la qualité de vie ? Notre rapport au travail et nos convictions sont-elles liées ? Peut-on les faire évoluer ? Tout comme la relation travail et alimentation qui est fondamentale pour être bien dans sa tête, bien dans son corps.
Objectifs
- Trouvez le bon équilibre pour vous réaliser pleinement, sans mettre carrière et vie privée de côté
- Mieux s’organiser pour être plus efficace à chaque moment de la journée
- Comprendre la loi du temps et de l’instant présent
- Modifier les comportements toxiques
- S’autoriser à réussir personnellement et professionnellement
- Acquérir les clés d’une forme d’écologie personnelle, destinée à préserver les temps de vie personnels et de travail.
Partie nutrition :
- Bien démarrer sa journée et être plus productif au travail
- Augmenter son énergie et diminuer les pulsions sucrées et les fringales
- Retrouver un meilleur sommeil
Contenu
- Attentes et objectifs visés de chaque participant
- Bilan personnel
- Le droit à la déconnexion
- Repérer l’impact du numérique sur le déséquilibre vie pro /perso : le blurring
- L’impact du numérique sur la santé
- Les clés de la déconnexion
- Identifier les comportements numériques nocifs
- Organiser son temps, gérer ses priorités et son efficacité
- Rappel des bases de la nutrition
- Bases de la diététique du cerveau
Public cible
Toute personne souhaitant retrouver un équilibre et une harmonie de vie face aux grands changements
Animation
François Michalon, Expert en force mentale et du comportement
Brigitte Bochud PhysioNutriForme, Physiothérapeute & Nutritionniste
Nombre de participant-e-s
Limité à 12 personnes
Délai d'inscription: 24 mars 2023